EDA WEB – Terdapat banyak untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk paru-paru dan jantung.
Dikutip dari Healthline, Sabtu (10/5/2025), apel yang dimakan bersama kulitnya mengandung vitamin K, vitamin A, vitamin C, dan kalsium lebih banyak dibanding dimakan tanpa kulit.
Simak beberapa manfaat mengonsumsi kulit apel berikut ini.
untuk kesehatan
1. Jaga kesehatan paru-paru
ilustrasi kulit apel. Kulit apel disebut kaya akan antioksidan quercetin.(shutterstock/K.Kargona)
Kulit apel disebut kaya akan antioksidan quercetin. Dikutip dari Healthline, antioksidan ini membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi inflamasi.
Secara teori, kandungannya membuat apel efektif melawan fase akhir respons asma bronkial, sekaligus menjaga kesehatan paru-paru.
2. Jaga kesehatan jantung
Polifenol yang terkandung dalam kulit apel baik untuk membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.(Shutterstock/BirdShutterB)
Dikutip dari Hindustan Times, polifenol yang terkandung dalam kulit apel baik untuk membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Tak hanya itu, polifenol juga membantu meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah, sekaligus membantu menjaga kesehatan jantung.
3. Turunkan berat badan
Kulit apel kaya akan serat. Bila makan apel bersama kulitnya, kamu akan merasa kenyang lebih lama berkat kandungan serat tersebut.(Shutterstock/PosiNote)
Kulit apel kaya akan serat. Bila makan apel bersama kulitnya, kamu akan merasa kenyang lebih lama berkat kandungan serat tersebut.
Jika kamu merasa kenyang lebih lama, keinginan untuk makan berlebih pun cenderung akan berkurang sehingga bisa mengurangi konsumsi kalori, sekaligus membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, serat juga baik untuk kesehatan tulang dan hati, serta membantu melancarkan pencernaan.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita EDA WEB WhatsApp Channel : . Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Sumber : Kompas