EDA WEB – Rebusan atau wedang , merupakan minuman herbal yang telah lama digunakan sebagai pengobatan alami, terutama untuk meredakan mual dan morning sickness.

Dengan kandungan senyawa alami yang melimpah, jahe memberikan berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat.

berasal dari Asia Tenggara dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya.

Tanaman ini kaya akan senyawa bioaktif yang dapat mendukung kesehatan tubuh, termasuk gingerol yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Manfaat kesehatan

Berikut ini adalah manfaat air wedang jahe untuk kesehatan:

1. Sifat anti-inflamasi

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit.

View this post on Instagram

Studi tahun 2020 menunjukkan bahwa konsumsi jahe, baik secara oral maupun topikal, dapat membantu meredakan peradangan, termasuk pada nyeri otot dan artritis.

2. Mengandung antioksidan

Antioksidan di dalam jahe membantu melawan stres oksidatif akibat radikal bebas yang berlebih.

Ini penting untuk mencegah kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, penyakit ginjal, dan kardiovaskular.

3. Mengurangi mual dan menyehatkan pencernaan

Jahe telah lama digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk mual, muntah, dan perut kembung. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengelola gejala mual secara efektif.

5. Mengelola tekanan darah

Ulasan studi tahun 2019 menemukan bahwa jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan hasil ini.

6. Menyeimbangkan gula darah

Jahe berpotensi menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan HbA1c pada penderita diabetes. Namun, hasil penelitian masih bervariasi.

Ilustrasi jahe. 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Penyakit Ini(Shutterstock/Pixel-Shot)

7. Menurunkan kolesterol

Jahe dapat membantu mengelola kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Konsumsi hingga 2 gram jahe per hari dapat berdampak positif pada profil lipid darah.

8. Bantu menurunkan berat badan

Beberapa studi menunjukkan bahwa suplementasi jahe dapat membantu mengurangi berat badan dan rasio pinggang-pinggul, meski tidak berpengaruh signifikan terhadap indeks massa tubuh (BMI).

9. Membantu hidrasi

Minum air jahe secara rutin, terutama saat pagi hari, bisa menjadi cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Sumber : Kompas